朝不安を感じたとき解消させる方法（心のゆとりがでてくる動画３選）

人はよく不安になることがある。

今後将来どうなるんだろう。どうしたらいいんだろう。

いや、そんな先のことでもなく、今日のことで不安を感じ動くのも億劫に感じることもある。

そんな不安を感じることは寝る前や、寝た後の夜中起きてしまった後が多くないだろうか・・・そしてそのまま起きていて朝を迎えてしまうことも・・・

そんな時、聞き流してでも心のゆとりがでてくる動画３選をまとめました。

人は「瞑想」「呼吸法」をうまく習得することで、生きていく上でとっても役に立ちます。

一度聞いて、やってみてください。

【マインドフルネス瞑想】朝　目覚めた時に不安を感じたら行う10分間瞑想　布団の中でできる寝たまま瞑想

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