ダイエット　30代　10kg　痩せる方法⑤

今週の体重成果は±0.0kg。変化なしです。

実施した内容としては、特に変化なく、階段での上り下り、市販のお菓子を減らすということです。

前回、－１kgあったことが継続できていることは良いことだということで。

新たなことは実施できてないが、来年はマラソンでもでようかな！？と、ちょっと運動の意識づけも含めて考えています。まずは調べて、それに向けて調整運動をはじめようかと思ってます。

継続は力なり。

今週の体重は

本日≪７５．４kg≫

前回≪７５．４kg≫－０．０kg